Grid.
ID - Presenter sekaligus aktor Ben Kasyafani berbagi cerita perihal gaya hidupnya. Di usia yang menginjak 43 tahun, Ben tetap enerjik, bugar, dan awet muda.
Salah satu rahasia kebugaran Ben adalah kegemarannya bermain olahraga padel. Menurutnya, padel tidak hanya membantunya membakar kalori, tetapi juga menjadi sarana untuk bersosialisasi dan memperluas jaringan pertemanan.
"Ya, akhirnya padel jadi salah satu buat aku jadi keringat lah. Jadi banyak teman. Kayak turnamen gini, tapi buat aku sih nyari kardionya. Ya, memang olahraga, makan, sama tidur," kata Ben Kasyafani saat ditemui di kawasan Pagedangan, Kabupaten Tangerang, Sabtu (1/8/2026).
Mengenai pola makan, Ben mengaku pernah menjadi penganut diet intermittent fasting. Namun, karena jadwal olahraganya kini cukup padat di pagi hari, ia memilih untuk lebih fleksibel dalam mengatur asupan nutrisi.
"Intermittent fasting, tapi sekarang udah nggak kayak dulu. Dulu awal-awal 16:8, tapi sekarang pagi karena olahraganya intensitas tinggi, jadi asupan paginya ternyata juga harus, karena aku banyak main padel, terus nge-gym pagi," jelas mantan suami Marshanda ini.
Kendati dari luar terlihat selalu segar, Ben tak menampik tetap merasakan proses alamiah penuaan. Aktivitas luar ruangannya saat bermain padel sering kali menimbulkan masalah kulit jika tidak dirawat dengan benar.
"Penuaan? Udah ada, tapi alhamdulillah kita pelankan saja. Tapi ya makanya kalau padel gitu repot luarannya. Flek hitam di wajah, penyakit muka. Pakai sunscreen," selorohnya.
"Ada uban. Banyak uban gua," tambahnya sambil tertawa.
Adapun masalah fisik lain yang dialami Ben di usia berkepala empat adalah keluhan pada bagian pinggang. Kondisi ini menuntutnya untuk melakukan aktivitas pemulihan fisik yang dulu tidak pernah ia lakukan.
"Lower back, makanya sekarang bawa matras, stretching, yoga, meditasi. Semualah yang dulu kita pikir, 'Apaan sih?'."
"Ya, sekarang mau nggak mau bisa dikerjain karena fisik di usia ini apalagi dengan sosmed, kerjaan, tanggung jawab sebagai orang tua, apalagi laki-laki, pentinglah untuk kita menjaga kesehatan fisik dan mental," pungkas Ben Kasyafani. (*)
