1. Menjaga kualitas tidur yang baik menjadi prioritas utama
2. Melakukan recovery rutin dengan berendam di air dingin dan sauna
3. Menjalankan latihan fleksibilitas agar tetap eksplosif di lapangan
4. Selalu mengonsumi real food dan makanan tinggi protein
5. Menyempatkan diri untuk berjalan kaki dan berjemur di pagi hari
Di tengah jadwal latihan yang padat, Haaland tetap menyempatkan diri untuk melakukan kebiasaan sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah berjalan kaki selama sekitar 10 menit sambil berjemur di bawah sinar matahari pagi. Rutinitas ini dipercaya dapat membantu mengatur ritme sirkadian, meningkatkan suasana hati, serta mendukung kualitas tidur pada malam hari.
Saat musim salju tiba dan intensitas sinar matahari menjadi berkurang, Haaland melengkapi rutinitasnya dengan menjalani Red Light Therapy (RLT) atau terapi cahaya merah. Terapi ini menggunakan paparan cahaya dengan panjang gelombang tertentu yang diyakini dapat membantu proses pemulihan otot, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan jaringan tubuh. Dari kombinasi keduanya, tak heran jika Erling Haaland memiliki kebugaran yang selalu optimal sepanjang musim.
Dengan mengetahui beberapa alasan di atas, kamu bisa melihat bahwa performa luar biasa Erling Haaland yang ditampilkan di lapangan bukan hanya hasil dari bakat, tetapi juga buah dari kedisiplinan dalam menjaga pola hidup sehat setiap hari. Mulai dari menjaga tidur yang berkualitas, nutrisi yang tepat, hingga selalu melakukan recovery yang konsisten membuat tubuhnya selalu fit. Sekarang, kamu tidak akan bertanya-tanya lagi bagaimana Erling Haaland bisa berlari layaknya monster dan tampil eksplosif di lapangan saat pertandingan Piala Dunia 2026!
Referensi:
Ice baths, saunas and hypoxic chambers: inside Erling Haaland's routine. Euro News. Diakses pada 15 Juli 2026.
Raw milk, beef liver and heart: Erling Haaland's 6,000-calorie diet plan that keeps him super-charged revealed by health influencer. Economic Times. Diakses pada 15 Juli 2026.
How hard is it to eat like Erling Haaland? CBS News' Leigh Kiniry gave his 6,000 calorie World Cup diet a try. CBS News. Diakses pada 15 Juli 2026.
The Science Behind Erling Haaland's Sleep Routine: Do You Really Need These Sleep Hacks?. NDTV. Diakses pada 15 Juli 2026.
FIFA 2026 Star Erling Haaland Eats 6000 Calories A Day, Tapes His Mouth Before Sleeping; Inside Disciplined Lifestyle & Diet Of The Footballer. The Free Press Journal.
Erling Haaland Eats Like a Viking. Trains Like a Machine. Mens Fitness. Diakses pada 15 Juli 2026
Erling Haaland’s simple 10-minute morning habit that can boost energy and reduce inflammation. The Independent. Diakses pada 15 Juli 2026.
Steak, blue-light glasses, and a morning stroll: The health hacks of Norway's 6-foot-5, 200-pound soccer star. Business Insider. Diakses pada 15 Juli 2026.
Erling Haaland’s 10-minute morning habit for boosting mood and reducing inflammation. AOL. Diakses pada 15 Juli 2026.
