JAKARTA, KOMPAS.com - Menjaga kesehatan tidak cukup hanya dengan mengandalkan obat.
Hal itu pula yang disadari aktris legendaris Christine Hakim ketika mengajak keluarganya mengubah pola hidup, terutama setelah suaminya diketahui memiliki masalah jantung.
Christine mengatakan, perubahan gaya hidup menjadi hal penting yang perlu dilakukan secara bersama-sama.
Ia pun berusaha menerapkan kebiasaan hidup lebih sehat di tengah kesibukan dirinya dan sang suami.
“Perubahan pola hidup jadi hal yang penting untuk saya dan juga keluarga saya. Suami saya pekerjaannya menuntut dia untuk begadang, terlebih dia workaholic,” kata Christine dalam Press Conference ASMIHA ke-35: Beyond Borders, Training, and the Future of Indonesian Cardiology, di Jakarta Selatan, Kamis (16/7/2026).
Christine Hakim ajak suami ubah pola hidup
Perempuan 69 tahun itu mengaku memahami bahwa mengubah kebiasaan bukan hal yang mudah, terlebih bagi seseorang yang terbiasa bekerja hingga larut malam.
Namun, ia menilai upaya tersebut tetap perlu dilakukan oleh dirinya dan juga sang suami, demi menjaga kesehatan.
Menurut Christine, konsumsi obat harus dibarengi dengan perbaikan pola hidup. Ia pun bersyukur karena dirinya dan suami kini memiliki pemahaman yang sama mengenai pentingnya menjaga kesehatan.
“Rasanya percuma sudah minum obat banyak tapi pola hidupnya tidak dibenahi. Tapi, saya syukuri karena kami sama-sama sudah tua dan menyadari pentingnya hidup sehat,” ujarnya.
Kesadaran tersebut kemudian diterapkan Christine dan suami dalam keseharian. Salah satunya dengan mengatur waktu tidur, terutama ketika tidak memiliki kesibukan yang harus dilakukan pada malam hari.
Biasakan tidur lebih awal
Christine mengatakan, dirinya dan suami berusaha untuk tidak tidur terlalu larut. Bahkan, mereka mulai mematikan lampu dan beristirahat sekitar pukul 20.00 atau 21.00.
“Kalau tidak ada kesibukan, di jam 8 atau 9 malam kami sudah matikan lampu dan masuk selimut. Saya dengar ada ilmu kedokteran yang bilang bahwa kualitas tidur yang baik itu mulai dari jam 10 malam sampai 4 pagi dan kami terapkan itu,” kata Christine.
Bagi pemeran film ‘Pangku’, kebiasaan tidur lebih awal juga membantunya menyesuaikan waktu bekerja dengan kondisi tubuh.
“Bahkan saya kalau baca script itu habis subuh. Kalau malam, otak saya jalan dan enggak bisa tidur,” tuturnya.
